Comment composer un bowl équilibré ?
Découvre nos conseils pour des portions idéales de protéines, légumes et féculents.
- Protéines : environ 100g à 200g par portion.
- Légumes : remplis au moins 100g de ton bowl avec des légumes variés.
- Féculents : environ 200g à 350g.
Généralement, il est recommandé de composer 50% de ton assiette avec des légumes , 25% avec des protéines et 25% avec des féculents.
Récapitulatif
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