Comment composer un bowl équilibré ?
Découvre nos conseils pour des portions idéales de protéines, légumes et féculents.
- Protéines : environ 100g à 200g par portion.
- Légumes : remplis au moins 100g de ton bowl avec des légumes variés.
- Féculents : environ 200g à 350g.
Généralement, il est recommandé de composer 50% de ton assiette avec des légumes , 25% avec des protéines et 25% avec des féculents.
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Protéines
Chèvre frais
3.80 € / 100 g
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Poulet butter chicken
4.20 € / 100 g
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Confit de canard
5.90 € / 100 g
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5.90 € / 100 g
Légumes
Carottes rôties au cumin
1.80 € / 100 g
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Pesto de betterave
2.30 € / 100 g
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Féculents
Riz blanc
1.00 € / 100 g
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Gnocchis poêlées
1.50 € / 100 g
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1.50 € / 100 g
Purée de pommes de terre
1.60 € / 100 g
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Sauces
Moutarde à l'ancienne
0.20 € / pièce
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0.20 € / pièce
Toppings
Oignons frits
0.30 € / pièce
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0.30 € / pièce
Graines de sésame
0.30 € / pièce
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0.30 € / pièce
Cacahuètes
0.30 € / pièce
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